푸른별이네밥상

양파 볶음 ~~ 영양 가득 기본반찬 !!!

푸른별이 2017. 5. 31. 10:01



지금이 제철인 양파에

   간단한 재료를  더해서   

     초간단하게 만드는  기본반찬 ~

 양파볶음이에요


   재료 

    양파1개,새송이버섯1개,당근1/3개,다진마늘1T,  

코코넛오일2T,소금과 통깨약간  

                                                    

                                                      

   냉장고속  자투리 야채들  

 시들기 전에   볶음 반찬 만들때  활용해  보셔요    



                                

양파,당근,버섯

모든 재료들은 채로 썰어줍니다

                                  

약불에서

코코넛 오일을 두른 팬에

 다진 마늘을 넣어  볶다가   



채 썰어 놓은  모든 재료를 넣어 볶아줍니다

      

양파가 투명 해지면서            

                                                                


모든 재료가 익으면

소금으로  간을 맞춘 후  

통깨를 솔솔 뿌려 고소함을 더해줍니다

                                              

                                                     간단한 재료로                                                        

누가 볶아도 맛있는  양파볶음 ~~


코코넛 오일의 은은한 향과

달큰한 양파

     부드럽게 씹히는 송이버섯과 당근의 조합



지금이 제철인 양파에

자투리 야채를  넣어 볶은 양파볶음은

담백한 맛으로

 누구나 다 좋아할것 같아  

밥  반찬으로 굿굿이에요 ~